به سلامت شما اهمیت می دهیم

Search
Generic filters

پوره هویج و طرز تهیه برای کودک

Nastaran

Nastaran

پوره هویج سرشار از بتاکاروتن و عموماً مورد علاقه کودکان است. با این حال، برای معرفی پوره هویج خانگی به کودکتان تا شش ماهگی او صبر کنید، زیرا هویج حاوی نیترات زیادی است. همچنین بهتر است هنگام دادن هویج به کودک، به جای هویج تازه از هویج منجمد که چند ساعت پیش آن را در فریزر گذاشته‌اید استفاده کنید. در این مطلب می‌توانید با طرز تهیه آن برای کودکان شیرخوار آشنا شوید.

سن مناسب کودک برای تغذیه از پوره هویج

این دستور پخت برای کودکان شش تا هشت ماهه در نظر گرفته شده است. این غذا ظرف مدت 20 دقیقه طبخ میشود.

پوره هویج کودک

مواد لازم

برای تهیه 3 لیوان از این پوره مواد اولیه زیر مورد نیاز می باشد:

  • 450 گرم هویج منجمد
  • یک لیوان مثل آب
  • شیر مادر یا شیر خشک به مقدار لازم

طرز تهیه پوره هویج

اول هویج‌ها را بپزید. سپس آن را پوره کنید و با اضافه کردن شیر مادر، شیر خشک یا آب،‌ قوام نرمی به آن بدهید. قبل از استفاده، یک وعده از آن را در یخچال سرد کنید. سعی کنید فقط به مقدار همان یک وعده از این پوره تهیه کنید و از فریز کردن غذها پرهیز کنید، زیرا سبزیجات ریشه‌ای در صورت فریز شدن غلیظ‌تر می‌شوند و بنابراین شاید لازم باشد پس از آب کردن یخ پوره، دوباره کمی مایع به آن بیفزایید تا نرم شود و این کار شاید طعم غذا را عوض کند. اما غیر از این بهتر است کودکتان غذاهای تازه بخورد.

مواد مغذی موجود در پوره هویج

دو قاشق غذا خوری از این خوراک دارای:

۱۷ کالری

یک گرم فیبر

۳۰ درصد از نیاز روزانه کودک به ویتامین A

۵۰ درصد از نیاز روزانه کودک به منگنز

۱۰ درصد از نیاز روزانه کودک به پتاسیم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

اشتراک بگذارید

به اشتراک گذاری بر روی facebook
Facebook
به اشتراک گذاری بر روی twitter
Twitter
به اشتراک گذاری بر روی whatsapp
WhatsApp
به اشتراک گذاری بر روی linkedin
LinkedIn
به اشتراک گذاری بر روی telegram
Telegram
به اشتراک گذاری بر روی email
Email

از این غذاها لذت ببرید